【ジュジュワー】【これこれ倶楽部】


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 野菜たっぷりダイエットとは、普段の食事を野菜たっぶりのメニューに変更することにより、ビタミンや食物繊維をたくさん摂取するダイエット方法です。栄養バランスの良い食生活は、ダイエットだけでなく健康な生活を送るうえでも重要な要素です。
 ジュアール茶ダイエットとは、ジュアール茶を継続的に飲み続けるダイエット方法です。ジュアール茶とは、アフリカの東部を原産とするつばき科の野草ジュアールを自然農法で栽培したタンニン・カテキン・テアフラビン類のポリフェノールを含むお茶で、抗酸化作用が非常に強いのが特徴です。血液中のコレステロール、中性脂肪の代謝に優れ、基礎代謝機能を高める効果があります。
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 オオバコダイエットとは、オオバコを食前、もしくは空腹時に摂取するダイエット方法です。オオバコは水分を含むと数十倍に膨れてゼラチン質になる性質を持つため、空腹感を抑える効果があります。また、食物繊維が豊富ですので、便秘改善にも効果を発揮します。
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 おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法です。1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができます。また、ご飯に比べ少量で満腹感が得られるというメリットもあります。
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